Musim hujan tiba, flu dan pilek sering mengintai. Yuk, simak cara mencegahnya agar tetap sehat!
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan makanan Anda bergizi seimbang, termasuk sayur, daging, nasi, dan buah untuk memperkuat imunitas tubuh.
2. Tidur yang Cukup
Tidur cukup 7-8 jam membantu memperkuat sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu.
3. Minumlah Air Putih
Tubuh yang terhidrasi baik lebih kuat melawan flu. Pastikan minum minimal 2 liter air putih setiap hari.
4. Konsumsi Vitamin Apabila Perlu
Konsumsi vitamin A, C, dan E membantu membentuk sistem imun yang kuat. Cocok untuk Anda yang sibuk beraktivitas.
5. Coba Vaksinasi
Vaksin influenza adalah langkah pencegahan terbaik. Vaksin flu trivalent melindungi dari berbagai jenis flu.
Musim hujan tak perlu ditakuti dengan langkah pencegahan yang tepat. Jaga kesehatan Anda dengan tips ini!
